كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

أعراض نقص الماء :
1-  الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا.
2- زيادة مستوى التوتر والانفعال.
‏3_ شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.

4_ الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة.
‏5- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف.
6- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد السلوليت.
7- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

الماء هو اكسير الحياة وحجم المسطحات المائية في الكرة الارضية اكبر من اليابسة بكثير قال تعالى {وجعلنا من الماء كل شئ حي} ولعل اهم اسباب ما بات يعرف بمتلازمة الفشل الكلوي وضمر الكلى وضعف وظائف الكلى هو اعدم شرب الماء الكافي،،، قديما قال الشاعر الجاهلي عمرو بن كلثوم:
ونشرب ان وردنا الماء صفوا       ويشرب غيرنا كدرا وطينا